Loading...
Главная страница 2018-06-12T08:18:59+00:00

Кроссфит-клуб «Гвардия»

Является официально аффилированным и полностью укомплектованным кроссфит-залом в г. Самара.

Записаться на тренировку

Записаться на первую бесплатную тренировку можно по телефону,  указанному в контактах, через нашу группу в контакте, либо оставив заявку на сайте.
Группа ВК

Что такое Crossfit

  • Кроссфит

Кроссфит-тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянной сменой упражнений и включают в себя элементы:

  • тяжелой и легкой атлетики,
  • бодибилдинга,
  • пауэрлифтинга,
  • фитнеса,
  • классической гимнастики,
  • гиревого спорта.

Цель занятий: развить физические качества, улучшить работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм быстро адаптироваться к смене нагрузок.

Основные правила тренинга:

  • Максимум интенсивности на каждой тренировке;
  • Чем чаще вы тренируетесь, тем лучше;
  • Минимум отдыха между упражнениями (а лучше – его полное отсутствие);
  • Изменение направления нагрузок на каждом занятии.

Перечислим основные плюсы этого популярного спортивного направления:

  • Развитие силы воли: бросать занятия на полпути, не закончив тренировку, — против правил кроссфита. Начатый круг упражнений (комплекс) нужно обязательно закончить, а желательно еще и побить вчерашний рекорд. Умение перебороть себя, сделать невозможное – обязательное качество для настоящего спортсмена.
  • Преображение тела. Высокая интенсивность занятий позволяет без труда сбросить лишний вес. За одну тренировку сжигается примерно 1000 калорий. Если при этом еще и правильно питаться, результаты не заставят себя долго ждать.
  • Максимум эффекта за короткое время.
  • Возможность занятий как в группе, так и индивидуально.
  • Развитие выносливости и силы. У приверженцев кроссфита рельефная и твердая мускулатура, четкая прорисовка вен и выраженная мускульная сила.
  • Никаких ограничений по возрасту. Заниматься кроссфитом можно и после 50, главное, чтобы позволяло здоровье. Спортсменов такого возраста вполне свободно допускают до соревнований.
  • Кроссфит
  • Кроссфит
  • Кроссфит

НАША КОМАНДА

Алексей ФирсовТренер
Сертифицированный Crossfit level 1 тренер, ведущий групповых программ по crossfit и crossfit kids, призёр всероссийских турниров по кроссфиту и функциональному многоборью, специалист по миофасциальному релизу и кинезиотейпированию.
Элеонора ИльинаТренер
Сертифицированный Crossfit level 1 тренер, ведущая групповых программ по йоге, растяжке, crossfit и crossfit kids, мастер спорта международного класса по Армлифтингу , сертифицированный специалист по кинезиотейпированию, миофасциальному релизу и массажу, участник и победитель соревнований по Crossfit и тяжелой атлетике,

НАШ ЗАЛ